Soms is het lastig om vervelende gedachten of gevoelens een plekje te geven. In dit programma leer je om lastige momenten niet weg te duwen, maar te accepteren. Zo houd je meer tijd over voor dingen die jij leuk vindt.

Heb je moeite om in slaap te komen, door te slapen of juist om wakker te worden? In dit programma krijg je tips en oefeningen voor een goede nachtrust. Zo begin je straks weer vol energie aan de nieuwe dag.

Leer hoe je ondanks lichamelijke klachten of een chronische ziekte meer kunt bewegen. Je zet je wensen en krachten op een rijtje en gaat direct aan de slag met oefeningen. Geschikt voor zowel kleine als grote stappen. 

Leer de klachten van overspanning of een burn-out herkennen. Vervolgens werk je aan de 3 fases van herstel bij overspanning of een burn-out. 

Het opvoeden van een kind met ADHD of ADD is niet altijd even gemakkelijk. In dit programma leer je je kind beter te begrijpen. Ook krijg je tips om de opvoeding eenvoudiger te maken.

Ben je vaak druk in je hoofd of snel afgeleid? In dit programma leer je hier beter mee om te gaan en jezelf beter te begrijpen. Stap voor stap krijg je meer grip op de drukte in je hoofd.

Dit programma helpt je te onderzoeken waarom je piekert. Je krijgt tips hoe om te gaan met vervelende gedachten. Zo leer je om de gedachten te accepteren en los te laten.

Iedereen heeft er wel eens last van: stress. In dit programma leer je hoe je stress herkent, vermindert en zelfs voorkomt. Zo neem je zelf weer de touwtjes in handen.

Heb je soms last van eetbuien? Of ga je meer eten als je niet lekker in je vel zit? Dit wordt ook wel emotie-eten genoemd. In dit programma krijg je tips om je eetgedrag te veranderen. En je krijgt tips om je gedachten te veranderen.

Als je somber bent, is het soms lastig om positief te blijven. In dit programma leer je anders met je sombere gedachten om te gaan. En je gaat aan de slag met je leefstijl, zodat je stap voor stap weer meer dingen kunt doen.