Ben je vaak streng voor jezelf of vind je dat je dingen nooit goed genoeg doet? In het online programma Zelfcompassie leer je om met een positievere blik naar jezelf te kijken. Zelfcompassie bestaat uit 3 onderdelen: vriendelijkheid voor jezelf, menselijkheid & mindfulness. In 3 maanden tijd behandel je iedere maand 1 van de onderdelen.
Tijdens het programma ga je aan de slag met vragenlijsten, rollenspellen en ademhalings- en meditatieoefeningen. Ook leer je jouw kritische stem te herkennen en onderzoek je hoe je zelf met anderen omgaat. Alle tips en inzichten helpen je om vriendelijker voor jezelf te zijn en beter voor jezelf te zorgen.
De voordelen van dit programma:
- Leer minder kritisch naar jezelf te kijken
- Verschillende mindfulnessoefeningen
- Leer beter voor jezelf te zorgen