Iedereen heeft er wel eens last van: stress. Heel vervelend, maar gelukkig kun je er wel iets aan doen. In het online programma Stressles leer je hoe je stress herkent, vermindert en zelfs voorkomt. Met genoeg slaap, gezond eten en voldoende beweging zet je direct grote stappen.
Het programma start met uitleg over wat stress is en welke dingen stress kunnen veroorzaken. Met een vragenlijst onderzoek je je eigen stressniveau. Vervolgens heb je de keuze uit 4 thema’s: zorgen voor jezelf, sociale omgeving, leren ontspannen en plannen en prioriteiten stellen. Je bepaalt zelf of je alle thema’s doorloopt, of dat je er 1 of meerdere uitkiest.
De voordelen van dit programma:
- Leer tekenen van stress te herkennen
- Praktische tips om stress te verminderen
- Aandacht voor slaap, voeding en beweging
