Als je somber bent, is het soms lastig om positief naar het leven te kijken. Je voelt je bijvoorbeeld leeg of je hebt geen zin om dingen te doen. Tijdens dit programma van Therapieland ga je aan de slag met je sombere gedachten.
Aan de hand van cognitieve gedragstherapie leer je om anders met je sombere gedachten om te gaan. Je werkt ook aan je leefstijl, zodat je stap voor stap weer meer dingen kunt doen. In de laatste sessie maak je een terugvalplan. Dan weet je wat je moet doen als de klachten op een later moment terugkeren.
De voordelen van dit programma:
- Leer anders met je sombere gedachten om te gaan
- Mindfulnessoefeningen
- Aandacht voor een terugval
