Als je piekert, blijven vervelende gedachten zich herhalen in je hoofd. Je wilt de stroom aan gedachten stoppen, maar dat is vaak niet zo gemakkelijk. In het online programma Piekeren leer je om deze gedachten los te laten.
De module start met een uitleg over piekeren. Vervolgens ga je je eigen piekergedrag onderzoeken. Je krijgt tips en informatie over hoe je om kunt gaan met de vervelende gedachten. Zo leer je om de piekergedachten te accepteren en los te laten. Je gaat ook aan de slag met ontspanningsoefeningen, zoals mindfulness. Zo werk je stap voor stap toe naar meer rust in je hoofd.
De voordelen van dit programma:
- Krijg een beter beeld van je eigen piekerklachten
- Leer om gedachten te accepteren en los te laten
- Veel ontspanningsoefeningen waaronder mindfulness